“自怜踪迹脱”出自宋代赵蕃的《挽宋柳州绶》，诗句共5个字，诗句拼音为：zì lián zōng jī tuō，诗句平仄：仄平平平平。
“自怜踪迹脱”全诗：
少陵在大历，涪翁在元佑。
相去几百载，合若出一手。
流传到徐洪，继起鸣江右。
遂令风雅作，千载亡遗究。
猗欤宋柳州，有志诸公后。
作诗匪雕琢，气质先忠厚。
锐锋深自敛，至宝不轻售。
行年且半百，才为峤南守。
峤南山水佳，中州未曾有。
慨然远游意，不惮万里走。
下车甫朞年，已上政成奏。
无何天作孽，一病药莫捄。
跖寿回乃夭，天理果大谬。
诸郎有家法，处己知孝友。
崎岖穷川陆，寓郡还公匶。
卜龟得安宅，厥后斯云覆。
自怜踪迹脱，敢叙亲且旧。
作诗写余哀，清泪空如{上雨下溜}。
杜甫在大历，涪翁在元。
相距近百年，合像出一手。
流传到徐洪，相继发生在江西省。
就让风雅作，千年遗漏研究。
猗欤宋柳州，有志在公后。
作诗不雕琢，气质先忠厚。
锋芒深深收敛，到宝不轻易出售。
已有近半百，人才是岭南守。
娇南山水好，中国还没有曾有。
慷慨远留意，不怕不远万里跑。
下车刚朞年，以上政策成奏。
没有什么天作孽，一病药没有茶。
跖寿回就夭折，天理果然大错误。
诸郎有家法，在自己知道孝顺友爱。
崎岖穷川陆，在郡返回公匶。
卜龟能安宅，厥后这云覆盖。
自怜踪迹脱，敢叙亲而且旧。
作诗写我哀伤，清泪空如{上降下溜}。
wǎn sòng liǔ zhōu shòu
挽宋柳州绶
shǎo líng zài dà lì, fú wēng zài yuán yòu.
少陵在大历，涪翁在元佑。
xiāng qù jǐ bǎi zài, hé ruò chū yī shǒu.
相去几百载，合若出一手。
liú chuán dào xú hóng, jì qǐ míng jiāng yòu.
流传到徐洪，继起鸣江右。
suì lìng fēng yǎ zuò, qiān zǎi wáng yí jiū.
遂令风雅作，千载亡遗究。
yī yú sòng liǔ zhōu, yǒu zhì zhū gōng hòu.
猗欤宋柳州，有志诸公后。
zuò shī fěi diāo zhuó, qì zhì xiān zhōng hòu.
作诗匪雕琢，气质先忠厚。
ruì fēng shēn zì liǎn, zhì bǎo bù qīng shòu.
锐锋深自敛，至宝不轻售。
xíng nián qiě bàn bǎi, cái wèi jiào nán shǒu.
行年且半百，才为峤南守。
jiào nán shān shuǐ jiā, zhōng zhōu wèi zēng yǒu.
峤南山水佳，中州未曾有。
kǎi rán yuǎn yóu yì, bù dàn wàn lǐ zǒu.
慨然远游意，不惮万里走。
xià chē fǔ jī nián, yǐ shàng zhèng chéng zòu.
下车甫朞年，已上政成奏。
wú hé tiān zuò niè, yī bìng yào mò jiù.
无何天作孽，一病药莫捄。
zhí shòu huí nǎi yāo, tiān lǐ guǒ dà miù.
跖寿回乃夭，天理果大谬。
zhū láng yǒu jiā fǎ, chù jǐ zhī xiào yǒu.
诸郎有家法，处己知孝友。
qí qū qióng chuān lù, yù jùn hái gōng jiù.
崎岖穷川陆，寓郡还公匶。
bo guī dé ān zhái, jué hòu sī yún fù.
卜龟得安宅，厥后斯云覆。
zì lián zōng jī tuō, gǎn xù qīn qiě jiù.
自怜踪迹脱，敢叙亲且旧。
zuò shī xiě yú āi, qīng lèi kōng rú shàng yǔ xià liū.
作诗写余哀，清泪空如{上雨下溜}。
拼音：zì lián zōng jī tuō
平仄：仄平平平平
韵脚：(仄韵) 入声七曷
赵蕃（1143年～1229年），字昌父，号章泉，原籍郑州。理宗绍定二年，以直秘阁致仕，不久卒。諡文节。
赵蕃（诗人，学者）（一一四三～一二一九），字昌父，号章泉，原籍郑州，南渡后侨居信州玉山（今属江西）。生于宋高宗绍兴十三年，卒于理宗绍定二年，年八十七岁。早岁从刘清之学，以曾祖旸致仕恩补州文学，调浮梁尉、连江主簿，皆不赴。为太和主簿，调辰州司理参军，因与知州争狱罢。时清之知衡州，求为监安仁赡军酒库以卒业，至衡而清之罢，遂从之归。后奉祠家居三十三年。年五十犹问学于朱熹。理宗绍定二年，以直秘阁致仕，同年卒，年八十七。谥文节。蕃诗宗黄庭坚，与韩淲（涧泉）有二泉先生之称。著作已佚，清四库馆臣据《水乐大典》辑为《乾道稿》二卷、《淳熙稿》二十卷、《章泉稿》五卷（其中诗四卷）。事见《漫塘文集》卷三二，《章泉赵先生墓表》，《宋史》卷四四五有传。
赵蕃诗，以影印文渊阁《四库全书》本为底本，参校清武英殿聚珍版（简称殿本）、《水永大典》残本等。新辑集外诗编为第二十七卷。
赵蕃是南宋中期著名诗人，他和当时居住在上饶的韩淲 （号涧泉），是很要好的朋友，二人齐名，号称“上饶二泉”，同为江西诗派的殿军人物。当时著名学者、弋阳人谢枋得曾提到，江西诗派传至“二泉”，隆昌极致，但此二人死后，江西诗派的气脉也因此而断绝，风华不再。
靖康之变后，居信州玉山（今属江西）。师从刘清之，曾为太和主簿。后居家三十三年，问学于朱熹，能诗，宗黄庭坚，与韩淲合称二泉先生。理宗绍定二年，以直秘阁致仕，不久卒。諡文节。《宋史》卷四四五有传。