“自脱攀笼役”出自宋代阳枋的《和黄循斋送景正辅户曹之夔三首》，诗句共5个字，诗句拼音为：zì tuō pān lóng yì，诗句平仄：仄平平平仄。
“自脱攀笼役”全诗：
自脱攀笼役，潜心克己私。
是求从此日，非莫问前时。
郡改山元在，江流石不移，人心日澜倒，先觉仰扶持。
诗词：《和黄循斋送景正辅户曹之夔三首》
黄循斋是诗人阳枋的朋友，他送别景正辅和户曹官员夔之夔。诗人表达了自己脱离俗世束缚，专心修身克己的决心。他表示自己不再追问过去的事情，而是寻求从今天开始的新道路。
诗中提到了山元郡的改变和江流的不变，这象征着世界的变迁和人事的无常。然而，诗人认为人心的波动是不可避免的，他希望能够成为先觉者，扶持他人，保持内心的坚定和稳定。
这首诗词表达了诗人对自我成长和修炼的追求，以及对社会变迁和人心波动的思考。通过与黄循斋的别离，诗人呼吁人们要保持内心的坚定和善良，为他人提供支持和帮助。
这首诗词展现了宋代文人士子的儒家情怀和为人处世的理念，同时也反映了当时社会的动荡和人心的浮躁。它以简练的语言表达了深刻的思想和情感，具有一定的哲理和启示意义。
hé huáng xún zhāi sòng jǐng zhèng fǔ hù cáo zhī kuí sān shǒu
和黄循斋送景正辅户曹之夔三首
zì tuō pān lóng yì, qián xīn kè jǐ sī.
自脱攀笼役，潜心克己私。
shì qiú cóng cǐ rì, fēi mò wèn qián shí.
是求从此日，非莫问前时。
jùn gǎi shān yuán zài, jiāng liú shí bù yí,
郡改山元在，江流石不移，
rén xīn rì lán dào, xiān jué yǎng fú chí.
人心日澜倒，先觉仰扶持。
拼音：zì tuō pān lóng yì
平仄：仄平平平仄
韵脚：(仄韵) 入声十一陌
阳枋（1187-1267），字正父，原名昌朝，字宗骥，合州巴川（今重庆铜梁东南）人。居字溪小龙潭之上，因号字溪。
阳枋（1187-1267），字正父，原名昌朝，字宗骥，合州巴川（今重庆铜梁东南）人。居字溪小龙潭之上，因号字溪。
早年从朱熹门人度正、暖渊游，学者称大阳先生。
理宗端平元年（1234）冠乡选，取得乡试第一。
从嘉熙二年(1238年)起，因蒙古攻蜀所扰，阳枋先后避地南川、清溪、夜郎、泸南等边远地区。
淳祐元年（1241），以蜀难免入对，赐同进士出身。
淳祐四年（1244），阃帅交辟之，应蜀守余玠之请，分教广安，历监昌州酒税，大宁理掾。五年，改大宁监司法参军。八年，为绍庆府学官。
1251年，主教涪陵北岩书院，士子信从者众。
1255年以后，因年老和避蒙古兵锋。先后随子就养于嘉定(今四川乐山)、涪州(今四川涪陵)、荆州(今湖北江陵)白水镇、峡州(今湖北宜昌)至喜亭、桃源(今湖南桃源)广溪。
1265年自夷陵(今湖北宜昌)还蜀。
晚以子炎卯贵，加朝奉大夫。致仕。度宗咸淳三年卒，年八十一。
子阳炎卯，瑞平二年（1247年）进士。
子阳恪，字伯强，号以斋，理宗景定四年（1262年）进士，为蜀举首，治《春秋》，著《易说》、《春秋夏时考正》2卷（均佚）。
族侄阳昂，阳枋叔父阳伯高仲子阳元泽之次子，景定三年(1262)进士，尝辟渝州节判。